17 May 2018

FISTIK EZMELİ SOĞUK BAR


Merhaba :)

Bir süredir severek yaptığım ve yediğim bir tarifi sizinle paylaşmak istedim. Hem dondurma gibi insanı ferahlatıyor hem de bir nevi şu ülker metrolardan ya da snicker çikolatalardan yemişsiniz gibi oluyor. Tabii bu daha güzeli, rafine şekersizi ve de 3 malzemeli.



Bu tarif için fit diyemem fakat oldukça sağlıklı. Tabii ki miktarı abartmazsanız fit sınıfına da girer :)

Abim normalde benim yaptığım şekersiz şeylerden uzak durur fakat bu tarifi kendisi bile o kadar beğendi ki, iş yerindeki kız arkadaşları bile sürekli benden tarif istediler. Aslında içine ne koyduğumu bilmeleri yeterli.

Ben spora gitmeden önce yiyorum enerji vermesi açısından.

Malzemeler göz kararı aslında. Siz istediğiniz miktarda kullanabilirsiniz. Ve de içerisine başka şeyler eklemek isterseniz keyif sizin :)


Malzemelerimiz;
*Fıstık ezmesi
*13-14 adet hurma
*bitter çikolata (Ben %80 kullandım)


-Tabii ki hurmaları önce sıcak suda beklettim ve de çekirdeklerini çıkarıp rondoda çektim. Yumuşak bir hurma kullanırsanız iyi olur. Donacakları için sert hurmalar iyice sertleşiyor ve dişinize zarar verebilir. Örneğin iran hurması yeterince yumuşaktır.

-Önce yağlı kağıt serdiğim bir kaseme fıstık ezmemi yaydım. Ben yaklaşık 1 su bardağı kadar kullandım fakat ölçmedim. Bunu buzluğa attım ve donmasını bekledim. 20-25 dakika sonra çıkarıp üzerine rondodan çektiğim hurmaları da ekledim. En üste de benmari usulü erittiğim çikolatamı döküp tekrar buzluğa attım. Yiyeceğim zaman çıkartıp ufak parçalara böldüm ve canım istediğimde bu parçalardan yedim.



Hem serin, hem leziz.


7 yorum:

  1. Hemde çok kolay.:))) malzemelerimi aldıktan sonra hemen deneyeceğim.:) böyle pratik tarifleri çok seviyorum. Teşekkür ederim.🤗

    YanıtlaSil
  2. Oruçluyken görmek hiç hoş değil. :D Eline sağlık :))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Oruçlu zamana denk gelmeden paylaşmaya çalıştım fakat tabii ki sizin ne zaman gördüğünüze karışamam :D

      Sil
  3. Çok güzel görünüyor elinize sağlık



    www.yazimbari.com

    YanıtlaSil
  4. Great post , I'm following you , please follow me too

    makeyourfashionchoice.blogspot.com

    YanıtlaSil